it’s my life and my soul!!
พอดี internet ที่ office มีอาการเพี้ยนๆ เข้า url เดียวกันแล้ว Address Nor Found บ้างเข้าได้บ้าง โหลด stylesheet ขึ้นบ้างไม่ขึ้นบ้าง เลยเดาว่าน่าจะเป็นเพราะ DNS Cache
การ Flush Cache ใน Mac OS X Leopard ก็ใช้คำสั่งนี้ใน Terminal
sudo dscacheutil -flushcache
พอช่วงนี้ฟังแต่ reggae ska แล้วมาชอบ เพลงนี้มากๆ ฟังแล้วสนุกดี เนื้อเพลงก็เท่ดี สรุปว่าชอบนั่นแหละ เหอๆ ก็เลยเอามาลง blog ไปงั้นๆแหละ 555+
*ฉลามหลง โลมาบาดเจ็บ บนรอยตะเข็บ ขอบฟ้าสีคราม
ร้อนรุ่มทะเลแสนงาม (อาละว่า) ร้อนรุ่มทะเลแสนงาม
เธอจึงตามหาเพิงก่อพักใจ
ฉลามร้าย เขมือบไม่เว้น ปลาใหญ่ปลาเล็กละหลบหนีไม่ทัน
หลงกล ละอยู่ในท้องมัน (อาลาว่า) หลงกลอยู่ในท้องมัน
แต่มันก็หลง อยู่ในวังวน
สวยงาม เจ้าโลมานั้น มีจิตผกผันละช่วยเหลือผู้คน
แสนดีเมตตาหลั่งล้น (อาละว่า) แสนดี เมตตาหลั่งล้น
ไม่พ้นนักบุญแห่งท้องทะเล ไม่พ้นนักบุญแห่งท้องทะเล เฮ่
โย่วๆๆโอ้โอ้
มหาสมุทรกว้างใหญ่ ท้องทะเลกว้างไกล
ลอยคอมองไปบนท้องฟ้า กำหนดชีวิตตัวเองยังไม่ได้ว่า
จะปล่อยให้ลอยไปในทางทิศใด โว้โย
จะปล่อยให้ลอยไปตามคลื่น จะปล่อยให้ลอยไปตามลม
หากปล่อยให้ลอยไปผิดทาง สักวันมันอาจจะพลาด จน เกิดเป็นความซวย
เพราะเสือกไปเจอไอ้เจ้าฉลามฟันคม อยู่เป็นนักเลง อันธพาลใครๆเค้ากล่าวขานกันมาตั้งนานนม รู้เปล่า~~~
ชาวเล เค้าล่องเรือใบ มาจากแดนใต้ ท้องเลมะลายู
ไม่มีตำนาน แค่แกะนายู ไม่มีสะพาน ถ้าเราไม่รู้จักให้อภัย ซะมอซะมอละดินโอ..
…….
มหาสมุทรกว้างใหญ่ ท้องทะเลกว้างไกล
ยังมีคนดีที่ได้ชื่อว่า เจ้าโลมานักบุญแห่งคาบสมุทรแดนไทย โว้ยโยว
ยึดมั่นในความจริง ศรัทธาในความเมตตาเอื้อเฟื้อเผื่อเพื่อนทุกคน มากๆๆ ว่าๆๆ
คุณเป็นใคร เอ๊ะเอเอ๊ะ หากผิดหากพลาดหากพลั้งชั้นให้อภัย
หากเหนื่อยหากเมื่อยหากล้าหากหมดพลังชั้นให้กำลังใจ
หากเหงาหากเศร้าหากซึมจะไปสร้างความสนุกในใจ
(*)
ซึ่งทั้ง UVB และ UVA 2 ช่วงคลื่นนี้สามารถทำลาย collagen, Vitamin A, และเพิ่มความเสี่ยงเกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่ก็ใช่ว่าจะมีข้อเสียทั้งหมดนะครับ UVB ยังช่วยให้เราสังเคราะห์ Vitamin D ด้วย และ UVA ยังมีการนำไปใช้ทางการเพทย์เพื่อรักษาโรคผิวหนังบางอย่างด้วยนะครับ
จะเห็นว่าถ้าได้รับ Ultraviolet มากเกินไปก็จะเป็นโทษกับร่างกายของเรา ดังนั้นครีมกันแดดจึงเป็นคำตอบของเราในการป้องกันรังสี Ultraviolet ซึ่ง แบ่งตามสารประกอบออกเป็น 2 ชนิด คือ
ครีมกันแดดกลุ่มนี้ จะกันรังสีด้วยการดูดซับ Ultraviolet ไม่ให้โดนผิวเรา มีส่วนประกอบสำคัญ เช่น PABA, methyginnamate, benzophenone, octylisalicylate, phenylbenzimidazole, sulfonic acid, octocrylene เป็นต้น ซึ่งครีมกันแดดกลุ่มนี้บางคนจะมีอาการแพ้สารเคมีกลุ่มนี้อยู่
ครีมกันแดดกลุ่มนี้ จะกันรังสีโดยการสะท้อน Ultraviolet มีส่วนประกอบสำคัญ เช่น Titanium dioxide และ zinc oxide เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้สารเคมีกลุ่ม Chemical sunscreen แต่จะมีคราบสีขาวเวลาใช้( ปัจจุบันเห็นว่ามีการทำให้โมเลกุลเล็กลง ไม่เป็นคราบแล้ว )
แต่ในการเลือกซื้อครีมกันแดดทั้ง 2 ชนิดนี้ยังต้องดูที่ค่า SPF ด้วย
SPF หรือ SUN Protection Factor คือ ค่าตัวเลขที่บอกว่า เราสามารถอยู่กลางแดดโดยไม่โดนแดดเผา เป็นกี่เท่าจากที่ไม่ได้ทากันแดดเลย เช่น ถ้าปกติคุณออกไปอยู่กลางแดดนาน 15 นาทีจะเกิด สภาพแดดเผา แต่ถ้าคุณทาครีมกันแดดที่มี SPF 50 คุณก็จะสามารถ อยู่กลางแดดได้นานขึ้น อีก 50 เท่า หรือ 750 นาที คิดเป็น 12 ชั่วโมงกว่าๆ ถึงจะโดนแดดเผานั่นเอง
จากที่บอกว่า ค่า SPF เป็นค่าการที่เราอยู่กลางแดดแล้วไม่โดนแดดเผามากกว่าปกตินั้น แล้วปกติเราอยู่ได้นานเท่าไหร่กันหละ คำตอบก็คือแล้วแต่สภาพผิวของแต่ละคนครับ เช่น ชาวยุโรปจะอยู่กลางแดดได้น้อยกว่าชาวเอเชีย หรือ ชาวแอฟริกา เป็นต้น
ซึ่งคนไทยปกติ ควรใช้ SPF 15 แล้วทาซ้ำทุกๆ 60-80 นาที แต่ถ้าเป็นคนผิวสีอ่อน ประมาณตัวขาว ก็ทาซำ้บ่อยขึ้น ประมาณ 40-60 นาทีครับ ( แต่ผมก็สงสัยนะว่าแล้วทำไม่ทา SPF 50 ให้รู้แล้วรู้รอดกันไปเลยหว่า? พยายามหาคำตอบแต่ไม่เจอ! )
เวลาเราจะซื้อครีมกันแดด ก็ควรเลือกซื้อที่สามารถกันได้ทั้ง UVA และ UVB ถ้าคุณเป็นคนแพ้ง่ายก็ให้ เลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนประกอบพวก methyginnamate, benzophenone, octylisalicylate อยู่ ส่วน SPF ส่วนตัวผมว่าเท่าไหร่ก็ได้ ยิ่งมากก็ยิ่งดีนะแล้วแต่ความชอบส่วนตัว หวังว่าจะเป็นความรู้ให้ทุกท่านนะครับจบหละ
http://en.wikipedia.org/wiki/Ultraviolet
http://www.pancosmetic.com/tips/adult_aboutsunscreen.html
http://www.dermasolutionshop.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=134670
http://www.geocities.com/sunscreen_review/thai.html
หลังจากที่รอมานานในที่สุด Street Funk Rollers ก็ออกอัลบั้มใหม่แล้ว หุหุ วันนี้ก็ได้แผ่นมาซะที
หน้าปก
แผ่นจ้า
ชุดนี้มีด้วยกัน 10 เพลง ฟังโดยรวมแล้วแนวดนตรียังคงความเป็น Street Funk ยังเป็นร๊อคยุค 70 อยู่เหมือนเดิม เพราะพี่โอ้ตทั้งเล่น และ โปรดิวซ์ เองทั้งหมด แต่นั่นก็เป็นจุดที่ทำให้ผมชอบวงนี้อยู่แล้วเลยถูกใจเต็มที่ หุหุ
ลองฟังกันดูนะครับ ถ้าถูกใจอุดหนุนพี่โอ้ตด้วยนะ หุหุ
หลังจากที่ไปซื้อกางเกงยีนตัวใหม่จาก Chap ที่เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ เกิดหิวก็เลยหาอะไรกินหน่อย ก็เลยเลือกร้าน Ramen O นี่แหละเห็นร้านน่านั่งดี หลังจากนั่งดูเมนู เลือกอยู่พักใหญ่ ก็สั่งราเมนมา 2 ที่ เกี๊ยวซ่าอีก 1
ราเมน1
ราเมน2
เกี๊ยวซ่ารสชาติก็โอเคนะ เปรียบเทียบกับ โออิชิ และ ฮะจิบัง แล้วชอบกว่าอะ จบเลยดีกว่าไม่รู้จะเขียนอะไรแหละ จำอะไรไม่ค่อยได้ดองไว้นานเกิน แหะๆ
พอดีว่าวันนี้ หยิบ a day เล่นที่ 100 ขึ้นมาอ่าน ตอนแรกๆ ก็อ่านไปเรื่อยๆเหมือนเดิมไม่มีอะไร แต่แล้วก็ฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า “เฮ้ย..นี่กูอ่าน a day มาต้ังหลายเล่ม ไม่เคยซื้อสักเล่มเลยนะเนี่ย” รู้สึกแย่ รู้สึกผิดไปเลยที่ชอบผลงานเค้าแต่ไม่อุดหนุนเนี่ย (-_- “) แต่ถึงคิดได้ก็ยังน่ังอ่านต่อไป เหอๆ
เล่มนี้ช่วงแรก จะรวบรวมข้อคิดของบุคคลที่ได้ชื่อว่าเป็นนักคิดนักเขียน ศิลปิน หลายๆคน จาก a day เล่มเก่าๆ ก็..อืม.. ได้แง่คิดหลายอย่างที่ตรงกับผู้เขียนบ้าง แย้งบ้าง ไปตามเรื่องตามราวของคนชอบมองต่างมุมของผม ก็ขอ เอาที่ชอบๆ มาลงนิดนึงแล้วกันนะครับ
ยิ่งรู้มากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะรู้ว่าตัวคุณรู้น้อยเท่านั้น
ศาสตราจารย์ จอร์น ซาเนกกี้ จาก a day ฉบับที่ 59
อันนี้ชอบที่สุด เพราะเจอกับตัวเองบ่อยๆ เหมือนออกจากกะลา ก็ไปเจอกะลาที่ 2 ที่ 3 ไปเรื่อยไม่เจอโลกซักที จนบางทีถ้อใจเลยอะ
ชีวิตมันก็เหมือนขึ้นภูเขา ขึ้นมาแล้วก็ลงไป ตอนนี้เราคิดว่าสุดยอดแล้ว มันก็ไม่มีประโยชน์เดี๋ยวก็ต้องลงไปอยู่ดี
ยาสีฮิโร่ มิยาอูชิ จาก a day ฉบับที่ 80
อ่านอันนี้แล้ว อืม…รู้สึกปลงอะ ประมาณว่าอย่าไปจมปลักกับความสำเร็จที่แล้วๆมา สู้ทำมันอีกครั้งดีกว่า หาเขาปีนไปเรื่อยๆ หุหุ
ไม่จำเป็นที่ต้องทำงาน เพื่อให้คนอื่นมายอมรับเรา ในเมื่อเราพอใจกับมันก็โอเคแล้ว
อภิชาติพงศ์ วีระเศรษฐกุล จาก a day ฉบับที่ 81
อ่านแล้ว ทำให้คิดได้ว่า ทำไมกูต้องแคร์คำวิจารย์ของคนอื่นนักนะ ทั้งที่เราก็ทำออกมาดีที่สุดแล้ว
คนอื่นที่ชอบก็มีอีกเยอะอะนะ ทั้งของ วิชช์ เกาไศยนันท์, ปราบดา หยุ่น, แทนไท ประเสริฐกุล และอื่นๆอีกหลายท่าน
ส่วนช่วงหลัง จะเป็นการเล่า concept การทำงาน ปก ฯลฯ อย่างย่อๆ ของ a day เล่มต่างๆ ที่ผ่านมา อ่านแล้วก็ได้รู้ว่า มันมี concept อย่างนี้ด้วยรึนี่ อ่านแล้วไม่เห็นรู้เลยมั่ง หรือ โอ้…เหมือนที่คิดเลยมั่ง (อันนี้ส่วนน้อยมากๆๆๆๆ)
หลังจากอ่านเล่มนี้จบ ก็เลยได้คิดว่า ถึงเวลาที่กูต้องซื้อเองมั่งแหละ เป็นปลิงเกาะคนอื่นอ่านมานานเกินไปแล้ว เหอๆ (เศร้าตัวเองจริงๆ) ใครที่เป็นเหมือนผมก็อุดหนุนหนังสือดีๆ กันหน่อยนะ (แอบโฆษณาไถ่บาป หุหุ)
ยินดีต้อนรับสู่เวิร์ดเพรส นี่เป็นเรื่องแรกของคุณ แก้ไขหรือลบมันเสีย แล้วเริ่มการสร้างบล็อกของคุณ